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  • 乳腺癌术后能不能泡温泉、做家务、康复运动等热门问题

    发布于:2018-07-17 11:35来源:雪伦硅胶义乳
          乳腺癌术后淋巴水肿的发生风险是终生的,目前国内外的研究表明:乳腺癌术后淋巴水肿的发生率尚不能明确,有低到5.5%,也有高达80%的情形

          关于淋巴水肿日常预防的模糊认识,本期整理了一些大家比较关注又容易有误区的问题。

          Q1:做内分泌治疗时,运动需要注意什么?

          答:内分泌治疗的药物,会导致身体有些骨质疏松。所以如果你在治疗期间运动的话,一定要注意运动量和运动强度不能过大,当心骨折的情况发生。

          缓锻炼,慢运动。

          Q2:术后可以泡温泉吗?

          答:有的人泡了十几年都不会淋巴水肿,而有的人稍微接触热水都会淋巴水肿。没有绝对的情况,淋巴水肿的发生只有高风险和低风险!高温热源是导致淋巴水肿的外因之一,如果可以,尽量不要泡温泉。如果你非常喜欢,可以尝试温度低的温泉,泡的时间缩短,最大可能的避免水肿。

          高温是引起水肿的原因。

          Q3:喜欢穿紧身衣裤?

          答:不建议穿,紧身衣会压缩血管,血液不流通,让淋巴回流阻力增加。比如过紧的衣服可能压迫锁骨上区,上肢的感染可使局部组织纤维化、淋巴管狭窄。同样的,内衣也应选择松紧度适中,宽肩带的专用内衣。

          内外衣着宽松,淋巴畅通。

          Q4:夏天很热,空调开到16度?

          答:空调房内不要过冷,同样的冬天也要避免使用电热毯。室温过低会造成血管和毛细淋巴管收缩,特别是一些细小的吻合支,新建立的小的侧支循环可能会闭合,进而影响淋巴回流。但是如果温度过高,如使用电热毯,患者皮肤血管血容量加大,增加淋巴回流量,会加重淋巴回流系统负担,也不利于淋巴回流。

          过冷过热,淋巴流动堵塞。

          Q5:广场舞、太极、舞蹈,哪些运动可以做?

          答:康复运动是必须的,是康复重要的一环。但是避免让患肢侧上肢过度用力或做重复性极高的动作,尤其会造成肢体酸痛或不适的行为都要极力避免。因为酸痛会造成局部性的发炎,以至于增加淋巴系统的负担。

          运动和缓,适度适量。

          Q6:我能不能做家务,提东西?

          答:手术后为了尽快回归到正常生活中去,提倡在身体允许的范围内做适度的家务。但是也尽量避免长时间做家务,可以做做停停,不必急于一下全部做完。但对于长期家务生活来说,推荐省力的小工具,如:蒜泥器,切菜神器....  ,重物不能提,出门购物可以选择小推车、双肩包,善用辅助,不影响日常生活。

          巧用工具,生活无忧。

          Q7:久坐久站不适宜?

          答:在平时日常生活时,避免正座姿势,因为坐着的时候四肢一般是向下的,由于受重力的作用,体液会在自然地向下流动,加重了淋巴管瓣膜的负担,不利于淋巴回流。

          因此患肢侧要经常活动,在休息时也要注意保持患肢抬高,并经常做一些运动。

          站站坐坐,多举高双手。

          Q8:能不能乘飞机?

          答:血管因为压力过低,会给淋巴血管造成过大的负担,容易使水肿的风险增加。因此,在乘坐飞机的时候,最好使用压力手套,或者用低弹性的绷带给手臂加压缠绕。

          善用压力手套,降低水肿风险。内容来自:微信公众号:shxljkw (雪伦健康屋),想获得更多实用干货,请关注雪伦硅胶义乳官网!!
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