春天阳气日渐旺盛，很多人嘴巴发干发苦，莫名变得很烦躁。其实这是受到春燥影响导致肝功能波动较大，肝火旺盛的体现。

肝脏是人体合成代谢与排毒的重要器官，比如凝血因子、白蛋白等。

肝脏一旦罢工，身体会出现很多疾病，严重了会打乱正在放化疗程的进行。

肝的生理特性就像春天的万物生发一样，主人体阳气升腾。保持肝脏功能健康，为身体打好一年的底子，无论对于什么季节来说都很有益的。

因此，春季养生，重在养肝。

“肝气郁结”、“怒火伤肝”、“大动肝火”...凡是关于生气的词总是跟肝有关，因此可见，生气是最伤肝的。 

很多人生气后总是觉得没胃口，什么都吃不下。从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。

爱发脾气，爱生气会伤肝气，久而久之可能诱发肝病。文章开头说过，嘴巴发苦、易烦躁易怒、眼干耳鸣、口干口苦、肝区胀痛、食欲不振等都是肝闹脾气的表现。

所以，养肝第一步就是心情要好，让肝的疏泄通道顺畅，气血调和，肝气顺达。

养肝护肝在春季就要注意调节情绪。

肝脏是负责给身体分解养分的，可以理解成“排毒”“代谢”。

我们吃进去的食物，胃能吸收也就是10%，剩下的90%的食物都会在肝的运作下为分解排毒。

我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。 

如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害，肝脏总是“加班”，长期积累下来，说不定就出问题了。

烟、酒绝对是肝脏健康黑名单第一名。

烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。 

酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，不管是哪种类型的酒，只要含有酒精，都会给肝脏带来不同程度的伤害。

酒精中的乙醇会直接刺激，损伤肝细胞，增加脂肪肝、酒精肝的风险。

有句话说：“早睡能解决身体90%的问题”。

熬夜的危害大家都知道，相比较每天挖空心思想吃什么对身体好，不如早早睡觉，我们身体上的小毛小病是能睡掉的。

有些姐妹有吃宵夜的习惯，俗话说早饭皇帝、中餐平民、晚餐乞丐。睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子涨的难受。不仅会增加肝脏负担，对肠胃也不好。 

因此，宵夜不建议吃，晚餐也尽量早些吃，让肝脏和肠胃都能早些得到休息。

饭后可以闭目20分钟，闭目养神能养阴去燥，可护肝消食。