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【硅胶义乳】驱赶压力的十种简单办法

发布于:2017-03-15 09:21来源:雪伦义乳 作者:雪伦义乳点击:

      雪伦硅胶义乳:冯唐有很多标签——男、诗人、作家、医生、商人。

 

      大约我们更熟悉的是他的书,比如「万物生长」、「不二」、「北京北京」、「十八岁给我一个姑娘」。

 

      但其实,冯唐是科班出身,1990 年-1998 年就读于协和医科大学,获妇科肿瘤专业临床医学博士。

 

      我学医的时候,主攻妇科肿瘤。

 

      毕业论文主要涉及卵巢癌肿瘤发生学中的信号传递系统,题目又长又冷:“表皮生长因子和受体与c-myc基因在卵巢上皮癌中的表达及其与癌细胞凋亡的关系”,发表在一九九八年某期的《中华医学杂志》上。

 

      在论文发表之前,我就下定决心改行:第一是因为卵巢癌的治愈率太低,作为一个热爱妇女的金牛座,近距离长期面对姐姐妹妹们大面积死亡,受不了。第二是因为做论文时我就断定,穷尽一生我也搞不明白这个信号传递系统,即使是提出了很好的假设,也没时间证明,即使是证明了,也没时间搞出副作用可控的调控方案,彻底打败癌症。
 

      生命太复杂,设计者太狡猾,生死纠缠,一塌糊涂。在做论文的间隙,我偶尔从实验室的窗户仰望夜空,我高度怀疑我们人类也是某个型号某个批次的机器人,代号2B290。

 

      尽管不做肿瘤医生很多年,可打电话找我最多的事儿还是和肿瘤相关:

 

      我是不是得癌了?

      得了怎么办?

      能不能好?

      近年的趋势是,得癌症的人越来越多,得癌症的年纪越来越早。

 

      其中一个因素就是压力过大,大过自己身心能够消化的能力。

 

      从这个角度看,身病往往是心病。

 

      以我个人有限的接触癌症的经历总结,似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。这些人往往脾气很好,性格内向,照顾周围,万事替别人考虑,总是在乎别人眼里的自己,总是担心一些可能发生的小概率负面事件。

 

      压力过大的原因很多。首先,我们基因编码里就有足够多的压力感受器。

 

      很久以来,我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界,似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。

 

      其次,有些人天生压力大,比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿,一出生脑袋上就顶着一座大山,比如生来就比常人敏感很多倍。

 

      我如今老到不惑之年,第二天面试几个小朋友都会在心里紧张一阵,想了又想,问点啥问题啊?

 

      另外,就是后天境遇。所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。

 

      举我自己的例子说明。

 

      我小时候会考试,中学每次考试没让别人拿过第一。每次期中、期末考试完,老师都会召开家长会,都会当众公布学生成绩,从第一名开始一直念到最后一名。

 

      后来,我老妈跟我说,她人生的满足,没有之一,就是每次听老师第一个念完我的名字和分数,起身,开教室门,驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去。

 

      我整个少年时代,考试前总是做噩梦,梦见坐在考场,钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。

 

      少年时代过去之后,遇上一些关键节点,还是老梦见考试,还是没笔可用。只有一次,继续多睡了一阵,梦见考了倒数第一。老师开始念成绩,我老妈一直呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去。我在梦里乐出了声儿。

 

      对于基因,至今没什么特别合适的好办法。对于压力,倒是有些管理的小窍门。在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中,以下十个窍门尽管普通但是好用。

 

      第一:做好本职工作。

      于事我已经尽人力,接下来我只能听天命。

      第二:理解领导期望。

      很多时候,人不是被领导逼死的,人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆,世界继续转。

      第三:漠视无关噪音。

      一些无关的人说些有的没的,不要往耳朵里去,更不要往心里去。遇到这些无关的人,认真问两个问题:关你屁事?关我屁事?

      第四:行程排满。

      进入办公室后,马上进入工作状态,时间按十五分钟间隔切割,会连会,事连事,人连人,不给自己焦虑的时间。

      第五:定时清空。

      总是会连会,会死人的。清空的有效方式包括:比如,周五铁定不见人、不安排会,自己关起门来做一些计划性的工作,想一些需要沉静下来才能想透的问题,写几页非常难写的文章。比如,睡前一小时之内不看手机,看纸书入睡。

      第六:转移注意力。

      用体力运动代替脑力运动,让大脑彻底休息,跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看一场喜欢的电影。

      第七:做有治愈能力的事儿。

      和小孩儿说话,陪老妈骂其他兄弟姐妹,背诵诗歌,写耽美小说,和老朋友喝大酒,“事大如天醉亦休”。

      第八:知限。

      从心底认识到,一个人能控制的范围是有限的,你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常,世界不会永远不出你所料。

      第九:悟空。

      不要等死后、病后才知万事空,在死前、病前,多去去墓地、三级医院ICU、古战场,多读读《资治通鉴》,特别是涉及改朝换代、勾心斗角、没一个有好果子吃的那些篇章。

      第十:排除生理疾患。

      在使用上述九种诀窍之前,彻查心脏机能,确保心脏能吃苦耐劳,自己感到的压力真的不是心肌缺血,然后再去应用上述九项调心大法。

      内容来自:微信公众号:shxljkw (雪伦健康屋),想获得更多实用干货,请关注雪伦硅胶义乳官网!!

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