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  • 长期便秘易引发乳腺癌,这点你知道吗?

    发布于:2017-12-11 11:34来源:雪伦义乳官网 作者:swell点击:
          便秘真的是让人很尴尬的事情,常常觉得,便秘的人那么多,大家却羞于谈这样的事情,这么隐私的事情不知道向谁咨询。
     
          长期便秘后果很严重
     
          很多人觉得便秘常见,并不把它当做很重要的事情,其实便秘是疾病,我们应该重视起来。
     
          据调查显示,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
     
          便秘引起乳腺癌的原因是什么呢?
     
          食物进入我们的消化系统,进入我们的肠胃,因而如果驶入在体内堆积的时间越长,肠胃对毒素的吸收就会越多,容易使毒素进入血液循环。
     
          从而导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现脸色暗淡、色素沉着,毛发枯干,并产生黄褐斑等。
     
          便秘的后果不止这一个,后边还会有其他的。
     
          “大便不通会影响肝的疏泄,中医有说,肝的经络走乳房,气机不畅,就会影响乳房和乳腺,导致乳房胀痛,更会导致进一步的乳腺癌。”
     
          便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种癌物质类似。
     
          这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织。这样,发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
     
          此外,在大肠粪便中栖息着100多种细菌,长期便秘不仅使身体的内环境受到污染,容易形成致癌物质,而且会导致一种叫威尔斯菌的“坏细菌”大量繁殖,从而引起大肠癌或者乳腺癌,长期便秘还会导致女性皮肤粗糙,色斑形成。
     
          吃什么可以促进排便?
     
          为了减少便秘对身体造成的伤害,我们应该注意饮食:
     
          改变以肉食
     
          比如:红肉,内含大量对人体有益的蛋白质,但是如果大量食用确是对身体不易利的。
     
          而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。
     
          此外,高纤维的食物有糙米、燕麦片等食物,能改善肠胃的蠕动功能告别便秘。
     
          多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物
     
          建议能每天饮一杯酸奶,而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。
     
          之所以要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
     
          还可多吃诸如番薯、大蕉之类食物。不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。
     
          运动可以可以改善肠胃的蠕动功能
     
          节食确定能在短时间内让身体看起来瘦很多,但是潜伏着一个很大的问题,肠胃的蠕动功能不是那么好,腹部运动可以很好的缓解便秘。
     
          给予身体足够的水分
     
          早上一起来喝一杯白开水,然后再去晨练做一些跑跳的运动,能很好的冲洗肠道,还能改善肠道的的蠕动功能改善便秘。
     
          一天中身体要有一定时间的站立
     
          坐的太久,没有抽出时间让身体站立,会导致身体的新陈代谢减慢。站着会让肠道很好的蠕动改善便秘。

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