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  • 防癌抗癌千万别做“好女人”

    发布于:2018-05-03 10:02来源:雪伦硅胶义乳 作者:雪伦硅胶义乳点击:
          如今,有越来越多的人关心防癌抗癌的话题。大家都想知道,防癌抗癌,究竟有没有所谓的秘诀?

          在这里,分享10位癌症医学研究领域专家的建议。他们更多的是从临床实践中总结出了一手的经验,帮助我们在防癌抗癌的征途上少走弯路。

          1 想不得癌就请保持愉悦心情

          防癌有何秘方?不是保健品,而是保持愉悦的心情。

          研究发现,当一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

          如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,让癌症有了可乘之机!

          长期生气,可能气出食道癌、乳腺癌、肺癌等。

          2 一定要控制吸烟

          烟草的危害已经为全球承认,为了全家人的健康,请及早戒烟!千万不要等到来肿瘤医院再戒,就晚了。

          假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

          此外,二手烟、甚至三手烟的危害也不容小觑。因此,即便你不吸烟,也有必要请你的家人、朋友及早戒烟、远离烟雾。

          3 远离油炸食品

          防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。

          比如国外传过来的炸薯条就是这类食物的代表。油炸作为一种极不健康的烹调方式,受到了多位肿瘤专家的抨击。

          长期吃油炸食品,容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌等。

          4 在正常范围请尽可能瘦

          “不要满足于正常体重,要在正常范围内尽可能瘦。”但我们也不必过分担心,对于超重和肥胖者,即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险

          身体肥胖可能带来的隐患很多,比如可以增加患食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险;

          腹部肥胖和结直肠癌、胰腺癌、绝经后的子宫内膜癌等癌症关系密切;

          而腰围和结直肠癌的风险关系也非常显著。

          5 甘草是不错的防癌茶

          喝茶,是防癌抗癌的一个不错的选择,尤其可以尝试喝点甘草茶。

          甘草有个别名叫“国老”,就像古代社会位高权重的老人家,专门负责调和人际关系。甘草的作用也类似,调和所有药物的作用,是名副其实的温阳抗癌的药物。

          现代药理学也证明了,甘草含有甘草次酸、甘草酸,都有非常好的抗癌活性,因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用,是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草,煮水、熬水代茶饮即可。

          6 适度游泳是抗癌良方

          研究结果证明,适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。

          原因在于,适度游泳能提高体内的多巴胺,而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用。

          7 每天吃蔬菜

          心态要好,保持规律的生活很重要。

          在每天保证睡眠达到6至8个小时的基础上,饮食清淡也非常重要。

          在一日三餐中,蔬菜的种类一定要丰富,而且要多选择应季的果蔬。烹饪蔬菜的方式,也以水煮最佳,这样不仅能保持蔬菜的原汁原味,同时也能大程度地保留蔬菜的营养成分。

          8 千万别做“好女人”

          从临床经验看,有三类“好女人”特别容易患癌:

          1、追求完美型——消化道癌:

          处处追求完美,凡事爱较真,常常钻牛角尖。

          2、老好人型——乳腺癌、胃癌:

          过分在意别人的眼光,时时扮演“老好人”的角色,过度压抑自己的情绪,有泪往肚子里咽。

          3、女强人型——多种癌症:

          在工作中非常争强好胜,为事业过分拼命,常常熬夜加班。

          9 防癌要吃得粗一点

          多吃点粗粮很重要,买馒头、买面包,哪个黑买哪个,它含有纤维素。

          如今,使用榨汁机很普遍。有人榨汁以后把纤维素扔了,光喝汁不行,纤维素很重要。

          纤维素可刺激肠蠕动,增加大便量,减少毒素浓度,促进肠道细菌酵解,有利于防癌。

          粮食太细了就没有纤维素了,跟大肠癌、乳腺癌发生有关。

          10 每年做一次体检

          20~40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查;

         对于乳腺癌高危人群,年过35岁就要定期进行乳腺B超或是钼钯检查;

          如果是有家族病史,筛查年龄还要提前到30岁,普通人群在年过40岁后则要每年一次检查。更多内容尽在雪伦www.xuelun.com.cn),期待与你相约。
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