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“神奇”抗癌食物,水

发布于:2018-07-31 09:00来源:雪伦硅胶义乳 作者:雪伦硅胶义乳点击:
      盛行的各种抗癌食物充斥着眼球,有时繁杂的信息让我们难以分辨真假。

      比如网上流传着香菇含有的多糖体,有提高免疫力的作用,于是铺天盖地的商业炒作香菇泡水喝等等。

      先不说在临床上有没有实验过,任何成分发挥效果都需要考虑剂量问题。

      并没有哪家权威机构明确地说过,吃什么食物是抗癌的,其实我们只需要通过健康的饮食,就能合理的降低患癌的风险。

      尤其是在喝水这方面,淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、绿茶、红茶、乌龙茶...

      每个人都有一套自己的饮水经,说起来都有道理。事实上呢?越是平常的东西越是容易被我们忽略。

      那么多眼花缭乱的饮品都不如简简单单的一杯水。

      水大约占据了一个成年人体重的70%,

      约占大脑、肺部、心脏的80%,

      约占血浆的92%;

      以大脑来说,大脑缺水,会让我们反应变迟钝,人更容易疲劳。

      氧气、营养物质等等都需要在水的帮助下才能输送到身体需要的部位,可以说是默默奉献,做好事不留名的“雷锋”了。

      然而,想一想:有多少时候我们会主动去喝水?大部分都是等到口渴了才喝水,更多的时候口渴了,转个头忘记喝水或者用其他饮品代替。

      研究表明:只有不到5%的人有定时定量饮水的好习惯。

      除了日常以外,久坐不动、经常熬夜、大量运动的人会更容易缺水。

      喝水谨记三大原则
      1.喝适量的水

      我们都知道每天要喝8杯水,这个出处是从人体每天的尿液、流汗、蒸发等流失算出来的,大约是在1800-2000cc;

      《中国居民膳食指南》一直有很明确的推荐量,男士建议每天1700毫升,女士建议每天1500毫升。

      当然由于年纪、性别、运动量等等情况不一样,也不必绝对如此,根据自己的身体情况为准。

      2.早起一杯温开水

      早晨喝一杯水大约10秒后就会到达全身各个角落,可以促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效。

      补充睡觉时身体流失的水分,给细胞注满能量才有活力迎接新的一天。

      3.不喝隔夜水

      隔夜水里含有亚硝酸盐,亚硝酸盐本身不会致癌,但它和蛋白质分解出来的胺类物质结合后会变成“亚硝胺”,有增加胃癌、结直肠癌的风险。

      其二:放久的凉开水在夏季湿热的环境中更容易滋生细菌,容易引起腹泻。

      所以白开水烧开尽量在4小时内饮用完。桶装的纯净水建议在一周内喝完。内容来自:微信公众号:shxljkw (雪伦健康屋),想获得更多实用干货,请关注雪伦硅胶义乳官网!!
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