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  • 10万女性的随访研究:晚上开灯不会增加乳腺癌的风险!

    发布于:2019-04-10 17:18来源:未知
           很多女性都会有这种习惯:一个人的时候,喜欢把灯开着入睡,这样会让她们感觉更有安全感。
     
           而对于开着灯睡觉,现在也有着各种各样的说法。
     
           恐怖的莫过于:夜间暴露于人造灯光会引起昼夜节律的破坏,抑制松果体褪黑素的产生,导致较高的雌激素水平,进而引发乳腺癌。
     
           西班牙的研究者曾发表过一项研究,证实了夜间人工照明可以提高癌症的风险,尤其是前列腺癌和乳腺癌
     
           也曾有一些地理生态研究,通过比较卫星拍摄地球的图片,发现夜间灯光比较强的韩国和以色列,其乳腺癌风险增加了30-70%。
     
           因此不少专家都将晚上开灯睡觉,作为了乳腺癌发病率增加的原因之一。
     
           但是,目前为止的研究都受限病例数以及研究设计,研究结果也并不一致。今天癌度给大家编译一篇新的研究报道,该研究包含10万多名女性,一共随访了6.1年,其数据足以说明问题。
     
           这一研究在英国开展,通过调研问卷的形式,研究者招募了105866名20岁左右的女性,以了解她们睡眠时卧室的灯光亮度和睡眠情况,比如是否晚上经常醒来等等。
     
           受试者的平均年龄为46.5岁(16岁至102岁),97%的女性报道了她们在20岁时候的夜间睡眠灯光暴露情况,其中有不少女性报道她们会在夜间醒来然后开灯,或者进入明亮的房间。17%的受试者在被调研的10年内具有夜班工作的经历。
     
           研究的随访时间长达6.1年,在这段时间里,这10多万年轻女性有1775名被诊断为乳腺癌。
     
           经过对这些患癌女性的卧室灯光情况,晚上睡眠的作息情况进行研究发现。
     
           1)晚上睡眠时的灯光情况与总体患乳腺癌的风险没有关联。
     
           2)晚上睡眠时的灯光情况与乳腺癌是侵袭性的,还是原位性的没有关系。
     
           3)晚上睡眠时的灯光情况与乳腺癌是否是雌激素受体(ER)阳性,还是ER阴性没有关系。
     
           4)调整睡眠的持续时间,以及不寻常的时间睡觉(非高峰时间睡眠)、夜间工作的因素也不影响结果。
     
           5)如果20多岁的时候,经常在夜晚醒来,则在绝经前患乳腺癌的风险较低。
     
           这个世界每一个人都想简简单单地生活,但是有时迫不得已。比如有人因为晚上睡眠困难所以可能频繁开灯。类似地因为生计原因,而可能不得不上夜班,这导致在不是睡眠高峰的时间入睡,进而增加了夜晚对人造光的暴露。这些都是没有办法的办法。如果真是要按照说法,这些影响了患癌的风险,那实在太让人不可接受了。
     
           另外,该研究表明,如果调整了整体的睡眠时间,也就是将晚上失去的睡眠补充回来,那么晚上灯光的暴露并不增加患乳腺癌的风险。
     
           尽管足够强的灯光会降低褪黑素水平。但通过英国的这一研究表明,夜班和夜晚灯光暴露不至于增加患乳腺癌的风险。尽管20多岁经常在夜间醒来的女性在绝经前患乳腺癌的风险较低,但这需要进一步的研究。
     
           尽管这一研究结论是大家愿意接受的,光不会导致乳腺癌,但不规律的生活作息却会。
     
           人类在进化中度过了漫长的没有长期照明的黑夜,所以人类的身体是适应自然的昼夜节律的。当天黑的时候,我们的身体会自动进入准备睡眠的状态,褪黑素、瘦素等被释放,代谢放缓……然而现在快节奏的生活完全打破了这种昼夜节律,所以才造成了诸多问题。
     
           所以,癌度仍建议您按时作息,睡觉关灯,少上网,多看书学习,找个好工作,不用每天晚上值夜班。
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