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  • 秋分时节,做好“四防”

    发布于:2019-09-30 08:59来源:未知

    防凉,秋分过后,早晚温差大,及时添衣防寒保暖,注意呵护脚、背、腰部,防止寒气入体;

     

    防燥,秋季天气干燥,容易上火便秘,多吃清润温和的食物,平时要注意补水,少吃辛辣食品;

     

    防乏,秋乏多困,可多做伸展运动,有助于加强血液循环,舒展身体、收敛心神,防止劳累疲乏。还有要早睡早起,保持精力;

     

    防郁,秋天万物凋谢,心情容易变差,可加强日照和光照,晒晒太阳,多出去走走,让心情明朗起来,多补充富含维生素B的食物,有助于改善消极情绪。

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