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  • 睡觉时,有些物品不能往床上带,若带了,睡眠和健康都可能受损

    发布于:2020-03-25 15:35来源:未知

          人人都要睡觉,但不同的人有着不同的睡觉习惯,有的人喜欢睡觉时趴着睡,有的人习惯睡前喝杯牛奶,而有的人则习惯睡前把一些东西带到床上去。

          不同的睡眠习惯,会带来不同的影响,一般情况下,睡觉要轻装上阵,不要带什么东西,不然容易影响健康
     

     睡觉时,哪些东西不能往床上带?

     

    1.手表

    现在很多人保持着戴手表的习惯,但要注意,手表是不应该带到床上去的。

     

    睡觉时,皮肤表面要进行代谢和排毒,会更多的分泌油脂和水分等,带着手表睡觉,会缩短手表的使用寿命。

     

    手表是比较硬的,带着它睡觉,可能在睡觉时会不小心硌到自己,存在安全隐患,所以最好别带。

     

    2.内衣

    女性睡觉时,有人习惯不穿内衣,有人习惯穿内衣,但女性睡觉时,最好不要把内衣带到床上去,也就是别穿内衣睡。

     

    内衣对胸部会造成一定的挤压和束缚,如果习惯穿内衣睡觉,建议选择舒适的睡眠文胸
     

    女性每天穿内衣,最长不要超过12个小时。

     

     

    3.手机

    现在人睡觉,估计十个人九个都会带着手机去睡,习惯睡前玩会手机,玩完后还得把手机放在距离自己很近的位置充电,殊不知这样是对健康很不利的行为。

     

    床上并不是适宜玩手机的地方,在床上玩手机,会对颈椎造成不利影响。

     

    手机上的细菌是比较多的,照理说,当你洗好脸和手之后,就不应该在触摸手机了,再摸它的话,相当于白洗了。睡前把手机带到床上玩,还容易使你在不知不觉中熬夜、失眠,降低你的睡眠质量。

     

     

    4.毛绒玩具

     

    很多人尤其是女性,喜欢在床上放置毛绒玩具,每天抱着毛绒玩具睡觉,但毛绒玩具最好不要带到床上,会影响你的健康和睡眠。

    毛绒玩具的材质是比较容易沾染细菌和灰尘的材质,若你不经常洗,它的上面会积累很多细菌和灰尘,常常抱着它睡觉,会污染皮肤,还会影响你的呼吸道健康。

     

    现在有些毛绒玩具还是用化学纤维填充的,容易含有甲醛,这种毛绒玩具若放在床上,对健康会造成不小的危害。

     

     

    5.生气情绪

     

    人的情绪变化多端,睡觉前若发生了什么不好的事情,我们就会生气。若睡前生气了,一定要把气先排解掉,不要带着“气”去睡觉。
     

    人在生气时,身体会分泌一些不利于健康的物质,需要身体去排毒和解毒。带着气睡觉,会打破身体原有的睡眠节奏,影响体内的分泌,对大脑会造成不利影响,不利于睡眠和健康。

     

    6.睡前憋尿

     

    还有,不能带“尿”睡觉,在睡觉前,若有了尿意,哪怕是很微微的尿意,也应该及时去排掉,不能带着尿去睡。
     

    • 带着尿睡觉,等到夜间你可能会被尿憋醒,不得不起身去尿,影响睡眠。

    • 睡前若不把尿及时排掉,尿液在体内呆的时间长了,尿液会浓缩,会滋生更多的细菌,这会影响排尿系统的健康。

     

     

          睡觉要轻装上阵,对睡眠不好的东西,尽量都不要往床上带,这样睡觉质量才能得到提高,身体也会变得更加健康。

     

          文章来源:雪伦健康屋公众号、陪你养生
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