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  • 秋季肿瘤易复发?如何安然度过“多事之秋”?

    发布于:2020-08-07 10:14来源:未知

    三伏天的热度还没走,立秋紧跟着来了。立秋后,气象学上的秋天虽然已经来临,但是依然觉得热。

    据统计:每到换季时节,因为昼夜气温相差大,天气多变,容易降低患者抵抗力,诱发乳腺癌复发转移,往往会成为疾病的“多事之秋”。

    还有一些姐妹,身上总有这里或哪里不舒服,人特别容易疲倦、乏力,身上的“小毛病”总是反反复复。

    因此应对节气变化,日常清热消暑要继续,但相对酷夏要有变化。安然度过这个“多事之秋”,不妨做好这几点:


    预防中暑


    立秋后不是立刻就凉快了,中暑的问题不能忽视。以三伏天的算法来说,立秋后尚有一伏,出伏后,还有“秋老虎”。

    这个时候,要提防中暑,但是不要过于贪凉,尤其是空调和风扇不要对着人吹。空调屋内准备一条丝巾或衣服,用来遮挡脖子和膝盖。

    另外要注意防感冒,空调屋内多喝热水,多关注天气变化。特别是肿瘤患者体质差,对天气变化很敏感,及时增减衣服,以免寒气入侵感冒后诱发疾病。



    饮食上重在润肺


    进入秋天,天气逐渐变得干燥,常常会觉得口鼻、皮肤干燥,毛发干枯、小便赤黄、大便干结等各种不适应。饮食上少吃辣多注重养肺润肺。

    脾胃虚弱、消化不好的人:饮食要以温软清淡高蛋白、润肺生津为主。

    日常以新鲜的时令蔬菜为主,如莲藕、荸荠、百合、银耳、白果、丝瓜、木耳、萝卜、莲子等;水果选择梨、柑橘、莲藕、等等。

    注意少吃辣椒、生姜这些辛辣食物。


    先调脾胃后进补


    秋季为人体最适宜进补的季节,不过,要进补也别太着急。

    夏天还没走,很多人的胃口不好,脾胃经过一个夏天的“湿热”,还没有准备好“工作”,这个时候进补的重点是,先调养好脾胃,让身体做好准备。

    建议:

    脾胃虚-吃粥。如:芡实、山药、小米煮粥

    胃火旺-吃苦。如:苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。

    消化力弱-吃酸。如:适量吃山楂、白萝卜等健脾和胃的食物。

    平常可适当进食瘦肉、鱼虾、禽蛋等清补食品。传统的膏方可在入冬后使用。


    运动


    运动每个季节都提倡。立秋后,早晚比之前凉快些,可以适量的增加些运动量。

    健身锻炼可以缓缓的增加量,选在一早、一晚比较凉快的时候进行。配合节气的特点,健身锻炼还是避免运动量过大、活动过于剧烈。

    慢跑能提高心肺,瑜伽可以舒缓心情。是秋季的理想运动项目。大家锻炼的时候要根据自己的身体情况循序渐进、量力而行。

    初秋刚来,南北方地区的差异不同,即使在同一个地方,也可能今天酷热明天微冷,运动缓缓的来,衣服缓缓的加,增加身体对气候转冷的适应能力,从容应对秋天。

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