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【雪伦健康】雪伦乳腺癌康复专家提醒女性年近30要谨慎

发布于:2016-03-22 14:20来源:雪伦官网 作者:雪伦义乳点击:
      女人25岁以后,身体的各机能开始走下坡路。过了30岁,女性关心的问题就是健康。当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。那么,30岁女人应该多留意身体哪些问题呢?
 
      女性年近30要谨慎 留意身体加强防护
 
      乳癌发病居高不下
 
      有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤前列,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时,则表明疾病到了晚期。
 
      应对方法:
 
      1.洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
      2.适量吃些鱼、肉和乳制品。可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。
      3.特别注意特殊时期。女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。
      4.自我检查。20~39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
 
      自我检查的时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。 
 
      女性韧带天生脆弱
 
      专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
 
      应对方法:
 
      1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作。它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。
      2.不要做不必要的剧烈的运动。女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
     3.多选择以腿部活动为主的体育运动。女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得修长。 
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