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【雪伦健康】雪伦西安义乳分享怎样远离乳腺癌

发布于:2016-04-29 17:14来源:未知 作者:雪伦官网点击:
      女性的生活和工作压力越来越大,导致一些疾病也越来猖狂,例如乳腺癌就是近年来让很多女性饱受困扰的一种疾病。很多女性朋友都担心自己的乳房健康雪伦义乳专家称应怎样远离乳腺癌呢?
 
      睡好
 
      有科学研究发现,长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是:夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用,而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌,建议就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为极佳的休息时间。
 
      吃好
 
      在生活当中,饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素,也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品。
 
      运动
 
      规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力,尽量保持每周五天。一项研究报告,表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重,避免肥胖。
 
      松绑
 
      女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的存在什么样的关系?据调查显示:与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较,那些每天戴胸罩12小时以 上的女性更易患乳腺癌,几率高出了21倍。据分析,胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。
 
      检查
 
      建议女性朋友定期进行自查乳房,具体方法就是,第一要观察乳房形态,直立站于镜子前,分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌,仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称,以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房,平卧位,先用右手检查左侧乳房,四指并拢伸平,手指手掌成一平面,以乳头为中心,分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序,反复多次轻轻触摸乳房各个部位,检查乳房有无组织增厚或肿块,检测右侧乳房的方法亦然。
 
      雪伦义乳专家称,要远离乳腺癌的侵袭,只有把日常的一些保健工作做好,才能更好地做到防患于未然。
 
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