雪伦实业
  • 当前位置: > 健康园地 >
  • 【乳腺知识】雪伦西安义乳专家分享如何保健才能预防乳腺癌?

    发布于:2016-05-10 14:01来源:未知 作者:雪伦官网点击:
          目前,乳腺癌是很常见的女性恶性肿瘤之一,有数据显示,在我国每年新发18万病例,发病率22.1/10万,死亡率5.4/10万。得乳腺癌的女性越来越多,很多女性朋友都担心自己的乳房健康。那么,怎样远离乳腺癌呢?看看雪伦义乳专家怎么预防乳腺癌
     
          睡好
     
          有科学研究发现,长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是:夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用,而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌,建议就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为的休息时间。
     
          吃好
     
          在生活当中,饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素,也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品。
     
          运动
     
          规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力,尽量保持每周五天。美国国家癌症协会会刊上曾发表了一项研究报告,表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重,避免肥胖。
     
          松绑
     
          女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的存在什么样的关系?据美国癌症研究中心的一项调查显示:与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较,那些每天戴胸罩12小时以 上的女性更易患乳腺癌,几率高出了21倍。据分析,胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。
     
          检查
     
          建议女性朋友定期进行自查乳房,具体方法就是,第一要观察乳房形态,直立站于镜子前,分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌,仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称,以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房,平卧位,先用右手检查左侧乳房,四指并拢伸平,手指手掌成一平面,以乳头为中心,分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序,反复多次轻轻触摸乳房各个部位,检查乳房有无组织增厚或肿块,检测右侧乳房的方法亦然。
     
          简而言之,雪伦义乳专家称要远离乳腺癌的侵袭,只有把日常的一些保健工作做好,才能更好地做到防患于未然。
     
          雪伦官方商城:http://www.xuelun.com.cn
          全国热线电话:4008201990
     
          雪伦西安服务中心
          联系电话:029-83704506;180-9215-5514
          联系地址:西安市雁塔区朱雀大街132号阳阳国际C座2106室(交大一附院正对面)。
    标签(Tag):
    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------