粉红十月 | 关爱乳房健康，这些知识你应该知道！

确实有一些乳腺异常信号需要引起高度注意。

1、发现乳房出现肿块；

2、乳房不对称，如一边大、一边小；

3、出现乳头内陷、乳头溢液；

4、腋窝淋巴结肿大；

5、乳房莫名其妙出现其他情况，如刺痛、疼痛等。

出现这些症状时，都应立即到正规医院乳腺专科进行检查。

下面列出几大高危因素，作为对照检查：

1、有家族遗传史，包括（一级亲属——母亲、姐妹或女儿；二级亲属——姑妈、姨妈、表/堂姐妹、祖母、外祖母）；

2、月经初潮≤12岁，或绝经≥55岁；

3、未生育或≥35岁的初产女性；

4、基因突变，如BRCA-1,BRCA-2；

5、生活方式不健康；

6、激素及药物；

7、30岁前接受过胸部放疗；

8、患过卵巢、乳腺等疾病；

9、肥胖，尤其是腹部肥胖。

一般来说，普通人没必要做基因检测，明确家族多发才有意义，比如家族中出现了好多乳腺癌、卵巢癌癌症患者，这时候需要查一查基因的突变。家族中偶发乳腺癌的，没必要恐慌。

乳腺增生是最常见的乳房疾病，发病原因主要是内分泌激素失调。

1、养成养好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，均衡摄入营养；

2、保持愉悦的心情，排除各种不良情绪的刺激；

3、减少激素的摄入，如含激素的化妆品和各类滋补品等；

4、劳逸结合，作息有规律。

乳腺增生主要有两种情况：

1、生理性增生：大部分女性都是生理性增生，随着生理期会消失，不会癌变，不定期体检观察即可。

2、病理性增生有癌变倾向，出现这两种情况请及时就医。持续数月的疼痛，且不会随着月经期结束而缓解；摸到乳房有肿块，月经结束后也没有明显缩小。

无论是否有症状，都应该坚持定期到医院检查。不要盲目听信食补的偏方，更不要去美容院做按摩等！

虽说木瓜富含丰富的营养元素，但是，朋友，木瓜真的不！丰！胸！啊！因为，它并不含与乳房发育相关的激素。

1、规律作息：少熬夜，态度乐观；

2、适量运动，控制体重；

3、均衡饮食，少吃高脂高糖高热量食物，平衡膳食；

4、定期进行乳腺自我检查，及时就诊；

5、戒烟限酒；

常见的乳腺检查主要分以下三种：

1、乳腺超声检查。

2、乳腺X线钼靶摄影。

3、乳腺磁共振增强检查（MRI）。

Q：什么时间去做乳腺检查，“最准”呢？

乳腺彩超：月经结束后7-10天，这时乳房受乳腺增生的影响很小，更容易发现病变。

乳腺钼靶：经前7-10天，钼靶比较怕致密的乳腺，经前乳腺没那么致密，容易看到病变。

乳腺磁共振增强检查（MRI）：月经后尽快进行核磁检查，有利于降低这种假阳性率的发生。

Q：乳腺癌早期筛查，到底何时开始？

数据来源：S Isakoff et al. Case 7-2020: A 52-Year-Old Man with a Mass in the Left Breast. N Engl J Med 2020;382:856-64. DOI: 10.1056/NEJMcpc1913470

Q：为什么说乳腺癌没有那么可怕？

虽然我国乳腺癌的发病人数居女性癌症首位，但死亡率仅仅只是肺癌的一半。而早期乳腺癌通过规范化的治疗，治愈率能达到95%以上。因此，只要做到日常关注，早发现早治疗，只要早期发现，乳腺癌不可怕。

1、保持身心健康、心情愉悦，不要纠结太多的事；

2、养成健康的饮食和健康的生活方式；

3、工作别太累，压力别太大；

4、定期体检，每年做一次常规体检；

5、平时养成自检的习惯，及时察觉乳房的变化。