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  • 专家说 | 王珂教授:夏季乳腺疾病高发期,如何提前做好应对?

    发布于:2021-05-08 11:01来源:未知

    本期专家:王珂西安交大一附院乳腺外科 副主任医师、副教授、助理研究员、医学博士

    进入五月,气温会马上升高,炎热的夏天就要来了。

    每到夏天,我们乳腺外科的医生总是格外地忙碌,因为热力四射的夏季,也是乳房疾病的高发期,比其他季节发病率要高2至3倍

    因此在夏季,女性既要展示线条美,更不能忽略乳房的保养、检查以及疾病的预防。今天,西安交大一附院乳腺外科天团的王珂教授,和大家聊聊夏季乳房疾病预防和养护功课,让大家有备无患,安然度夏!


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    为什么夏天乳腺疾病易发?

    1. 夏季乳房会涨热

    不少女性都有切身体会,夏天胸部容易有胀满感。

    人体乳房的构造绝大多数为脂肪,剩下的才是乳腺,但凡脂肪聚集的部位都会帮助人体散热,夏天乳房会血管扩张以助散热,此时乳房大小也就会随之发生变化。

    所以冬天和夏天,文胸的尺码是有区别的,如果觉得憋涨、紧绷,应该换上夏天相应较大尺寸的文胸,以免文胸过紧引发乳腺疾病。


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    2. 紫外线会加速乳房皮肤的老化

    在炎热夏天里,女孩们都会追求尽量穿得又少又好看,可是女性身着低胸衣物时,要特别注意胸部防晒。

    涂抹防晒霜时,不能只涂脸和脖子、四肢,胸口裸露部位也要一并兼顾到,以免紫外线加速乳房皮肤老化。

    夏季也是皮炎高发期,如果胸口皮肤瘙痒,最好不要使劲抓挠,尤其是乳头部位,抓破很容易引起感染。

    3. 炎热天气容易导致“情绪病”

    夏季潮湿又闷热,容易引起人焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪。

    加之生活不规律、工作压力大、过度劳累等因素,都在一定程度上导致女性内分泌失调,抑制卵巢排卵,使得孕酮减少而雌激素增高,从而使患上乳腺增生等疾病的几率增加。

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    4. 作息、饮食习惯改变,容易诱发乳腺疾病

    夏天昼长夜短,很多人都变成了“夜猫子”,晚睡变得比更常见,熬夜对乳房健康的伤害不言而喻。

    夏季大家的饮食习惯也发生了改变,烧烤成了家常便饭,我们多次说过乳腺疾病患者,应该远离腌制、烧烤、熏制的食品

    很多贪凉的女生,也把雪糕当成了家常便饭,在长时间喝冷饮的影响下,会造成激素紊乱以及气血淤积,导致乳房内部的组织出现增生。

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    5. 乳腺疾病更容易被发现

    乳腺疾病在夏天变得高发,还有个客观的原因,是因为夏季人们穿着少,女性容易关注到乳房的变化。

    因此乳房如果有些形态改变,或者有不适就特别容易被注意到,就医的人群也会多,客观上就造成了夏季乳腺疾病发现率高的现象。

    夏季乳房保健有诀窍

    1. 运动

    我们强调过,超重是乳腺疾病的大敌,可能引发一系列的乳腺疾病。

    因此,在最适合出汗运动的夏天,我建议大家结合自己身体的健康情况,适量的进行身体锻炼,促进身体内的新陈代谢。

    将身体内的代谢废物以及毒素等有害物质排出体外,对乳腺健康有很好的保护作用。


    BMI指数

    还记得计算健康体重的BMI指数吗?BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡),一定要把数值保持在18.5-23.9之间哟!


    2.饮食

    夏天天气炎热,很多女性都抵挡不了吃冷饮的诱惑,但女性常吃冷饮不仅损害身体健康,更容易诱发疾病。

    为了远离乳腺疾病,夏季我们应少吃油炸、烧烤、腌制等深加工食品,尽量做到不喝酒。

    合理膳食是预防乳腺疾病比较直接的方法,通过多吃蔬菜、水果、粗粮等,可以很好地促进身体对营养物质的吸收利用,补充身体中的能量代谢,预防夏季乳腺疾病。

    3. 卫生

    夏天炎热,大家流汗会变多,汗液也是细菌的来源。

    因此为了乳房的健康,女性平时一定要多注意身体卫生,要做到勤洗澡、衣服勤换洗,即使没有时间,也最好用热毛巾擦拭一下乳房,可以有效地保障乳房卫生健康。

    解决出汗,还有一点要切忌,就是不要滥用止汗剂化学制品有可能会堵塞毛孔,导致乳腺增生,女性应该避免使用这类产品


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    4. 规律生活

    就算你夏天精力再旺盛,也不要熬夜,研究证明,夜班人员罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4—1.5倍。

    明亮的灯光会抑制我们体内褪黑激素分泌,可能引起乳腺疾病患病风险升高。为了健康,还是应尽量保证充足、规律的睡眠,对身体是百益而无一害。

    另外就是虽然天气炎热,我们可不要心理“上火”,保持平和的心态和放松的心情,不让坏情绪影响到人体免疫、内分泌系统及神经系统,杜绝情绪引起的乳腺疾病。


    本文来源:西安交大一附院乳腺健康助手

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